캐모마일 효능 카모마일 차 효능 그리고 카모마일 카페인 부작용

캐모마일 효능 카모마일 차 효능 그리고 카모마일 카페인 부작용

캐모마일차는 국화과 식물인 캐모마일의 꽃을 말려서 차로 우려낸 차입니다. 특유의 향긋한 향 덕분에 대부분의 사람들이즐겨마시는 차 중 하나이기도 합니다. 저 또한 카페에 가면 자주 시켜 먹는 메뉴 중 하나랍니다. 그렇다면 이와 유사한 캐모마일차엔 어떤 성분이 들어있고 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 빠르게 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 식물로 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있다고 해요. 원산지는 영국이며 현재는 전 세계 곳곳에서 재배되고 있답니다.

우리나라에서는 주로 차로 마시지만 유럽에서는 목욕제로도 많이 쓰이기도 합니다. 유럽에서는 가정상비약으로 구비해 둘 만큼 대중적인 약초라고 하는데요, 특히나 감기에 걸렸을 때 마시면 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

캐모마일차의 효능은 무엇인가요?

첫번째로는 피부미용 효과 입니다. 캐모마일 성분중 카마줄렌이라는 성분이 항산화 작용을 하여 노화방지 및 피부재생효과가 있다고 합니다. 두번째로는 불면증 개선 효과 입니다. 캐모마일 안에 들어있는 아피제닌 이라는 성분이 수면호르몬 분비를 촉진 시켜준다고 합니다. 세번째로는 생리통 완화 효과 입니다. 캐모마일 속 풍부한 플라보노이드 성분이 자궁 근육을 이완시켜주어 생리통완화에 도움을 준다고 합니다.

네번째로는 염증개선 효과 입니다. 캐모마일안에 함유되어있는 테르펜성분이 항염작용을 하여 각종 염증성 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 다섯번째로는 심신안정 효과 입니다.

캐모마일 부작용

캐모마일은 자궁 수축 작용을 하기 때문에 임신 중에 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 캐모마일은 꽃가루 알레르기나 돼지풀 알레르기가 있는 사람에게는 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 캐모마일은 항응고제, 항혈소판제, 진정제, 간에서 대사되는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 캐모마일은 과다섭취 시 진정 및 졸음, 위장 장애, 호르몬 효과 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

혈당 관리

네차례 효능, 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일은 혈당이 높은 환자들에게 혈당을 완화시키는데 도움이 될 수 있으며, 혈당 스파이크를 억제하고 간 글리코겐 저장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실험에서는 8주 동안 하루에 3잔의 캐모마일을 마신 제2형 당뇨병 성인 64명을 대상으로 HbA1C (당뇨병의 핵심 지표)의 선명한 감소와 혈당 조절이 확인이 되었습니다. 항근심 효과

다섯차례 효능은 항근심 효과입니다.

캐모마일 차를 따뜻하게 마시면 마음이 차분해지고 릴렉스되는 느낌을 받은 적이 있을 것입니다. 연구에 의하면 캐모마일은 불안을 줄이는 데 어느정도 입증이 됬으며 가벼운 불안을 겪는 사람에게 특히 도움이 될 수 있다고 말합니다.

불면증 치료

첫차례 효능은 불면증 치료입니다. 캐모마일의 향긋한 향은 예민해진 신경을 이완시키고 불안을 가라앉히는 작용을 하는데요. 이로 인해 불면증뿐만 아니라 불안장애 증상, 스트레스를 완화시키는 작용을 합니다. 원리로는 아직 분명한 건 밝혀지지 않았지만 캐모마일에 들어있는 아피제닌 성분이 뇌의 수용체와 결합하여 잠이 스르르 들게끔 만성 불면증을 완화시킨다고 합니다. 그리고 무엇보다도 카페인이 첨가되지 않아 자기 전에 섭취하여 숙면할 수 있게끔 하는 것도 장점 중의 하나이죠.

정말로 논문에서도 2015년 연구에 의하면 캐모마일 차를 꾸준히 마시면 산후 여성의 우울증과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 사실이 발표되었습니다.

위, 장 건강

세차례 효능은 위나 장에 도움을 줍니다. 카모마일은 장의 평활근 경련을 줄이는 데 도움이 되어 게실염 및 식도 역류와 질환을 겪는 사람에게 도움을 줄 수 있습니다. 또한 위궤양의 주요 원인인 헬리코박터 파이로리를 억제하는 효과도 있습니다.

현실 동물 연구에 의하면 캐모마일 추출물을 쥐에게 적용했을 때 설사 방지가 특징적으로 나타날만큼 효과가 있었습니다.

캐모마일 차 효능

캐모마일 차는 영양에 좋은 효능이 많은 허브티로, 맛과 향도 좋습니다. 캐모마일 차는 찻잎이나 티백으로 우려내어 마시거나 우유와 섞어 밀크티로 마셔도 좋습니다. 캐모마일 차는 꿀을 곁들여 마시면 더욱 달콤하고 영양가가 높아집니다. 캐모마일은 영양에 좋은 효능이 많은 식물로, 여러 방안으로 사용할 수 있습니다. 하지만 부작용도 있으니 주의하고 적절히 섭취해야 합니다. 여러분도 캐모마일로 건강하고 흐뭇한 일상을 만들어보세요. 감사합니다.

자주 묻는 질문