센트룸 이뮨 부스터 성분함량, 효능기능, 부작용 먹는법 _ 센트룸 발포비타민

센트룸 이뮨 부스터 성분함량, 효능기능, 부작용+먹는법 _ 센트룸 발포비타민

수용성 비타민에 관하여 들어가기 전에 이번 글에서는 수용성 비타민에 관련해서 알아보려고 합니다. 우리들이 흔히 비타민이라는 말은 자주 표현하지만, 그 아래에 얼마나 많은 분류와 종류들이 있는지에 대한 정보는 사실 잘 모르고 있을 것 같습니다. . 당연하다고 느낍니다. 왜냐하면 굳이 몰라도 될 것에 에너지를 낭비하기엔 우리의 하루가 너무나 바쁘게 흐르고 있으니까요. 조금 특이하게도 저는 제가 먹고 입는 것에 지대한 애정을 가지고 있습니다. 예를 들면 자기가 먹고 있는 이 제품의 비타민은 어떠한 방식으로 합성 된 것일까? 인공적으로? 아니면 자연적으로? 에 대한 포괄적인 궁금증을 언제나 가지고 있었어요. 그러다보니 논문부터 여러 정보들을 접하게 되고 나름대로의 정리 노트를 가지고 있게 되었습니다.

오메가 3

필수 영양제인 오메가3는 열이나 빛 등에 취약하고 특히나 산소에 닿을 경우 상하기 쉽습니다. 대기 속에 오랜 기간 방치해 산성이 되며 생기는 변화를 산패라고 하는데 오메가3의 보관은 산패여부가 매우 중요합니다. 산패가 되면 영양소가 파괴되고 심할 경우는 독성이 생겨날 수도 있기 때문입니다. 그래서 최소한의 산소 접촉을 위해 개별 포장 물건을 고르는 것이 좋고 여름에는 불투명 용기에 넣어 가급적 냉장저장 아니면 서늘한 장소에 보관하는 것이 좋습니다.

오메가3 산패 여부는 제형의 색과 형태, 냄새로 확인가능한데 봤을 때 색이 탁하고 만졌을 때 캡슐이 물렁거리면 안 되며 캡슐을 터트렸을 때 기름에서 역한 비린자기가 날 경우 산패를 의심해봐야 합니다.

비타민은 빛과 공기, 온도와 습기에 취약하기 때문에 서늘하고 마른 곳 그리고 빛이 차단된 어두운 곳에 보관하는 것이 필수입니다. 그렇지 않을 경우 색과 성분이 변하는데 요즘 유행하는 발포 비타민도 마찬가지입니다. 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋은 데 높은 열을 피한다고 되려 냉장고에 보관하면 오히려 제품이 손상되지만 특히나 습도에 약한 비타민 B, 비타민C등 수용성 비타민들은 절대 냉장 보관해서는 안됩니다.

서늘한 장소로 냉장고가 맞긴 하지만 마른 장소는 아니기 때문에 문을 열고 닫으며 생기는 온도차로 인해 내부에 수분이 생길 가능성이 더 큽니다. 그러니 냉장을 요구출하는 비타민 외는 실온 보관이 원칙입니다.

센트룸 이뮨 부스터 성분함량은?

레몬향 발포비타민 센트품 이뮨부스터는 잠깐 언급하였듯이 11가지 비타민미네랄이 배합된 건강기능식품입니다.

전성분의 원료명은 비타민C, 탄산마그네슘, 수산화마그네슘, 글루콘산아연, 니코틴산아미드, 비타민B12혼합제제(비타민B12, 말토덱스트린, 구연산삼나트륨, 구연산), 피리독신염산염, 판토텐산칼슘, 니코틴산, 비타민D3혼합제제(비타민D3, 변성전분, 자당, L-아스코브산나트륨, 가공유지, 이산화규소, 비타민E), 비타민B2, 비타민B1염산염, 염화크롬혼합제제(염화크롬, 제이인산칼슘), 과당, 구연산, 탄산수소칼륨, 탄산칼슘, 탄산수소나트륨, 동결건조레몬주스분말[자당, 레몬주스분말, 천연향료(레몬향)], 합성향료(레몬향), 탄산칼륨, 제일인산칼륨, 말토덱스트린, 이산화규소, DL-사과산, 제일인산칼슘, 제일인산나트륨, 아세설팜칼륨(감미료), 제삼인산칼슘, 글루콘산망간, 엽산 입니다.

수용성 비타민의 종류

수용성 비타민의 종류는 크게 비타민 C와 비타민 B 그룹으로 나눌 수 있습니다. 그룹이라고 표출하는 이유는 B1, B2 등 특이하게 비타민 B는 뒤에 숫자가 붙어서 각기 다른 역할을 지닌 개체들로 나누어지기 때문입니다. 여기에서는 포괄적으로 분석해 보도록 하겠습니다. 비타민C는 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있습니다. 오렌지, 레몬, 라임 등의 많은 종류의 과일에 포함되어 있기 때문 가장 쉽게 먹을 수 있는 비타민으로 알고 계시면 됩니다.

또한 여러 영양제 형태로도 시중에 소개되고 있는데, 위의 사진과 같은 발포 비타민 C의 제품도 있습니다. 톡 쏘는 맛과 청량감이 매력적인 영양제입니다. 비타민 B는 C에 비해서는 조금 생소해볼 수 있을 것 같습니다.

종합비타민 부작용

몇 가지 주의해야 할 사항들입니다. 비타민A 매일 3000 ug마이크로그람 이상 섭취시 두통, 시야 감퇴, 메스꺼움, 어지러움, 근육통이 오고 심할 경우 뇌척수액의 압력이 높아져 졸음이 오고 혼수상황에 빠져 사망에 이를 수 있다고 합니다. 비타민D 매일 100 ug를 초과하면 메스꺼움, 구토, 근육약화, 탈수, 다뇨증, 신장 결석이 발생할 수 있다고 합니다. 근데 저는 하루에 4000iu 즉, 100ug 정도 먹고 있긴 합니다.

흡수가 잘 안돼서. 개인차가 있음을 고려하시기 바랍니다. 비타민D 섭취 가이드는 유튜브에도 영상이 많습니다. 비타민E 장기간 1000mg 이상 매일 섭취하면 혈액 응고를 방해하고 뇌졸중 위험을 높입니다. 요오드아이오딘 매일 1100 ug 이상 초과하는 용량은 요오드 결핍과 동일한 증상을 일으킵니다.

자주 묻는 질문