벌크업 식단과 단백질 보충제 추천

벌크업 식단과 단백질 보충제 추천

마이프로틴 마이프로틴은 유럽1위의 단백질 보충제 입니다. 할인도 많이하고 행사도 자주하기때문에 잘 확인하고 사시면저렴하게 구매할 수 있습니다. 신타6는 국내해외에서 많은 사랑을 받는 프로틴입니다. 맛도 다른 프로틴에 비해 굉장히 맛있고영양분도 충분하게 들어있어 인기가 많습니다. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 김종국 프로틴으로도 유명합니다. 다른 프로틴들은 해외에서 제작하기 때문에한국인에게 잘 맞지 않을 수 있습니다. 저도 지금 이 프로틴을 먹는 중인데 분명히 다른 프로틴과 다르게몸에서 거부반응도 없고 배송도 빨라서 이걸로 정착하게 되었습니다.

중급자와 고급자의 경우

특히 중급자나 고급자의 경우, 운동량이 많고 근육 부상의 위험이 높기 때문에 흡수 시간이 더욱 중요합니다. 빠른 흡수를 원한다면 WPI를, 여러가지 영양소와 함께 천천히 흡수하길 원한다면 WPC를 선택할 수 있습니다.

이런 정보를 종합해 볼 때, WPI와 WPC 각각의 특성을 파악하고 자신의 운동 목표와 상황에 맞게 고르는 것이 중요합니다.

비교 결과

단백질 함량 분말형 단백질 보충제가 일반적으로 더 높은 단백질 함량을 제공합니다. Optimum Nutrition Gold Standard Whey가 가장 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 가격 효율성 분말형 단백질 보충제가 더 저렴한 가격에 높은 단백질 함량을 제공합니다. MusclePharm Combat Protein Powder는 가성비가 뛰어난 상품 중 하나입니다. 편리성 음료형 단백질 보충제는 별도의 물과 섞을 필요 없이 바로 사용할 수 있어 편리합니다.

파스퇴르 이지프로틴 시리얼 드링크는 이런 편의성을 제공합니다. 설탕 함량: 설탕 함량이 낮은 물건을 선호한다면, Premier Protein Shake 같은 음료형 단백질 보충제나 MusclePharm Combat Protein Powder 같은 분말형 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다.

BSN 프로틴 신타6 엣지

신타6는 트레이너들이 권하는 보충제로 꼽힐만큼 저명한 제품입니다. 고급형 프로틴이라는 컨셉으로 출시, 150kcal라서 가볍고, 그에 비해 24g의 단백질을 사용할 수 있어서 좋습니다.

가장 큰 장점은 맛이 좋다는 것입니다. 단백질 보충제 특유의 비린맛이 전혀없고, 오히려 밀크쉐이크와 비슷해서 여성분들에게도 부담없이 먹기 좋습니다. 가격은 배송, 제품에 따라 상이한데 보통 4만원에서 6만원대에 형성되어 있습니다.

NS 프로틴

NS 프로틴은 맛있는 프로틴으로 운동인들 사이에서 저명한 제품입니다. 프로틴 맛이 다른 프로틴 제품들과 다르게 정말 진하고 블라인드 테스트를 하면 이게 프로틴인지 일반 음료인지 모를 정도입니다. 맛도 정말 많은 종류가 있습니다. 초코, 딸기, 쿠키앤크림, 카라멜마끼아또 초코 바나나, 멜론, 바나나, 체리, 바닐라, 소다. 등 정말 많은 맛 종류가 있습니다.

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 운동의 대명사인 김종국님을 모델로 활용하는 브랜드로 잘 알려져 있습니다. WPC가 93로 단백질 흡수율을 높인 효과 좋은 제품입니다. 1한 번에 115kcal로 아주 낮아 운동과 겸하는 다이어트에도 좋으며, 아미노산을 비롯한 각종 영양성분이 18가지나 들어있어서 건강을 관리하기에 적합합니다. 근육의 성장과 회복에 집중할 수 있는 프로틴이며, 지금까지 보충제를 먹고 배가 아프거나 설사를 하신 분들에게 아주 좋은 제품이라고 할 수 있습니다.

가격은 4만원 내외입니다.

일동 후디스가 분유 제작하는 회사라 그런지 단백질보충제임에도 불구하고 분유통의 느낌이 납니다. 아예 밀봉되어 오니 내용물에 이물질 걱정은 조금 덜어놔도 될 거 같습니다. 분유와 비슷하게 저 고리를 잡아당기면 열리는데 여실 때 손 안 베이게 주의하셔야 합니다 단백질 보충제답게 단백질이 28g이 들어 있습니다하이뮨 라인업 중에서도 가장 함유량이 높으며 외국 제품들과 비교해도 비슷한 단백질양이 들어있습니다. 현실 타먹었을 때 사진을 찍지 못했습니다깜빡했습니다.

물에 탔을 때 섞임이 너무 좋았고 잔여물이 많이 남지 않았습니다 조금 남긴 하지만 아주 소량이고 이건 섞는 사람의 스킬에 따라 달라질 거 같습니다.

자주 묻는 질문