기립성 저혈압 원인과 증상 및 치료 급격한 어지럼증을 느낀다면
21C 신경과/어지럼증클리닉 어지럼증은 주위가 빙글빙글 돌면서 가만히 있어도 땅이 흔들리고 몸이 기울어지는 느낌이 드는 증상을 말하는데요. 보통 어지럼증을 느낀다면 빈혈을 적지않게 떠오르게 되지만, 빈혈이 아니더라도 다른 질환의 증상으로 어지럼증이 나타나는 것일 수도 잇기 때문에 어지럼증이 반복된다면 병원에 내원해 상황을 알아두는 것이 좋습니다. 어지럼증은 일상적인 생활 속에서 흔하게 경험하는 증상가주인 만큼 생각보다. 오래 가더라도 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다.
그런데 휴식을 가져도 어지럼증이 심하거나 몇 주 이상 지속되면 저희 광명어지럼증 광명21세기병원에 와서 원인이 무엇파악 밝혀내는 것이 중요합니다.
Contents
혈액 부족
여성분들의 경우 생리 등으로 인한 혈관 안의 피가 부족한 경우가 많습니다. 이외에도 심한 설사나 구토 등으로 인한 탈수 증상으로 인해 혈관 안의 피가 부족해지기도 하고 빈혈이 있다면야 이 또한 기립성 저혈압 원인이 될 수 있습니다.
3. 정맥 울혈(혈관 안의 피가 정맥에서 정체되는 현상)
정맥 울혈은 다채로운 상황에 발생합니다. 목욕탕에서 온탕에 앉아있다가 나왔을때 극심한 어지럼증을 느끼는 경우가 있다면야 이 역시 정맥 울혈로 인한 기립성 저혈압일 수 있습니다.
그 외에도 음주나 격렬한 운동이나 장시간 서있는 것 역시 정맥 울혈로 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
낙지, 오징어, 문어
낙지, 오징어, 문어에는 타우린이 극도로 풍부하게 들어 있습니다. 타우린은 간의 해독 작용을 돕고, 쓸개즙이 잘 나올 수 있도록 도와 고지혈증 환자들에게 극도로 좋습니다. 그리고 타우린의 또 다른 성능 중 하나는 뇌 세포의 신경안정을 돕기 때문에 마음이 편안해지는 것을 효과가 있습니다. 특히 낙지, 오징어, 문어는 고단백질에 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 식품이기 때문에 어지럼증을 완화하려면 극도로 좋고, 기력이 없는 분들은 원기를 회복하는데도 도움이 됩니다.
올리브 오일
전정기관은 귀에서 균형을 담당하는 기관 중에 하나인데 전정기관 건강에 도움을 주는 식품 중 하나가 바로 올리브 오일입니다. 올리브 오일에 들어있는 오메가3는 어지럼증, 우울증, 치매 발전 효과가 있습니다. 그리고 올리브 오일에 들어 있는 각종 항산화 영양소는 고혈압, 고지혈증에도 도움이 되고, 피부 노화도 예방해 줍니다. 평소 변비가 있는 분들은 올리브 오일을 드시면 장운동이 활발해져 변비에서 벗어나실 있습니다.
올리브 오일은 끼니 전에 한 스푼 드시거나 평소 그린그린샐러드 소스로 이용하시면 쉽게섭취해볼 있습니다.
카이엔 페퍼
어지럼증에 좋은 식품 – 카이엔에는 내이와 뇌로 향하는 혈류를 개선하여 어지럼증의 증상을 줄이것은 데 유익한 캅사이신이 포함되어 있습니다. 그릇에 카이엔 한 티스푼과 후추 반 티스푼을 가져갑니다. 여기에 소금 한 꼬집, 저온 살균되지 않은 사과 사입니다. 식초 및 생꿀 한 스푼을 넣으십시오. 이 혼합물을 하루에 두세 번 섭취하면 뇌로 가는 혈류가 원활해집니다.
어지럼증 예방을 위한 생활일상적인 생활 8가지
1. 평소에 충분히 휴식하고 규칙적인 운동을 합니다. 2. 음식을 짜게 먹지 않습니다. 3. 과로나 스트레스를 피합니다. 4. 술, 담배, 카페인이 들어간 식품을 피합니다. 5. 고혈압이나 비만, 이상지질혈증 등 만성질환관리를 철저히 할 필요가 있습니다. 6. 배고픔 등 대뇌의 기능을 떨어뜨리지 않습니다. 7. 치즈, 햄, 소시지 등 먹지 않습니다. 8. 아침식사를 챙겨먹어요.
내이염
내이염은 중이염이나 세균 감염 등으로 인해 내이관에 손상이 생기는 상황을 말합니다. 내이염은 난청이나 이명과 같은 증상을 동반할 수 있으며, 머리의 위치를 변경하면 증상이 악화하고 귀에 꽉 차 있는 느낌을 받을 수 있습니다. 어지럼증은 내이염이 생긴 직후 1-2일 이내에 심해지는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 취하고 조심해야 합니다. 내이염의 종류에 따라 다채로운 치료법이 존재하지만, 대게 항생제와 진정제를 사용하여 치유될 수 있습니다.
또한 가능했던 한 고개를 숙이지 않고 똑바로 이어서하는 것이 좋습니다. 문제가 발생했을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
꾸준한 운동과 풍부한 영양소 섭취하기
식사를 규칙적으로 하고 3대 영양소을 포함한 충분한 식사를 하고 계속해서 운동을 하여 혈관을 건강력하게 하는것 역시 기립성 저혈압 치료를 위해 중요합니다.
6. 열정적인 물로 오래동안 샤워하지 않기, 오래 서있지 않기
뜨거운물로 오래 샤워를 하거나 오래 서 있는 행동은 정맥 울혈로 기립성 저혈압을 유발합니다. 오래 서 있어야 하는 경우 압박스타킹을 착용해 주는 것이 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다.
이상 기립성 저혈압 원인과 증상 및 치료에 관하여 알아보았습니다.
연관 FAQ 일관되게 묻는 질문
혈액 부족
여성분들의 경우 생리 등으로 인한 혈관 안의 피가 부족한 경우가 많습니다.
낙지 오징어, 문어
낙지, 오징어, 문어에는 타우린이 극도로 풍부하게 들어 있습니다.
올리브 오일
전정기관은 귀에서 균형을 담당하는 기관 중에 하나인데 전정기관 건강에 도움을 주는 식품 중 하나가 바로 올리브 오일입니다.