숙면 숙면에 좋은 생활 습관, 좋은 차, 음식
숙면 숙면에 좋은 생활 습관, 좋은 차, 음식 잠은 우리 건강에 있어서 정말 소중한 요소입니다. 전문가들에서는 18-60세 성인이 하나하나 밤 최소7-9시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 잠을 적게 자거나 혹은 너무 많게 자게 되면, 우울증, 당뇨병, 심장질병 및 추가적으로 사망의 위험을 증가시킨다고 합니다. 물론 사람마다. 차이가 있다고 해서 절대적이라고 이야기 할 순 없지만요. 그리고 많은 사람들이 … Read more