필라테스 운동의 핵심 근육 강화 효과와 근육 집단 소개 Pilates 필라테스 핵심 근육 강화 복부 근육 Abdominal Muscles 필라테스는 복부 근육인 복직근, 복횡근, 복사근을 강화하는 동작을 포함합니다. 이를 통해 허리를 안정화하고 체간의 힘찬 중심을 형성할 수 있습니다. 허리 근육 Lower Back Muscles 필라테스는 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다. 등 관점의 근육인 허리 압박근, 허리 횡경근, … Read more
폴라리스 오피스 툴즈 이거 사용 안 한다면 오히려 손해 스마트폰뿐만 아니라 컴퓨터에서 사용 가능한 문서 작성 및 편집 프로그램인 폴라리스 오피스를 소개합니다. 여전히 폴라리스 오피스 무료 버전이 존재함에도 클라우드 서비스를 도입하면서 영구 버전, 웹 버전 등 여러 물건을 출시하고 유료화를 결합하면서 폴라리스 오피스 무료 버전이 숨겨진 모양새입니다. 국내에서 한글, 워드, 액셀, PDF 등 파일을 비용 … Read more
인터넷 크롬, 브라우저 뜻 차이와 사용 마이크로 소프트MS에서 인터넷 익스플로러 종료 를 2022년 6월 15일 부로 한다고 작년에 발표를 하였고 올해 6월 15일이 얼마 남지 않았습니다. 종료되는 인터넷 익스플로러 Internet Explorer IE는 IE11을 의미합니다. 우리나라에서는 아직까지 인터넷 익스플로러를 사용하는 곳이 많이 있습니다. 그리고 공공 홈페이지 같은 경우도 꼭 인터넷 익스플로러로 접속해야 정상적으로 작동하는 사이트가 있습니다. … Read more
뽕잎 효능 및 뽕잎차 만드는법 비타민A가 풍부하고 염증에 좋은 민들레차 효능 민들레Dandelion는 국화과의 여러해살이 식물입니다. 우리나라에 살고 있는 토종민들레로는 민들레, 흰꽃이 피는 흰민들레, 산민들레가 있습니다. 민들레의 꽃말은 고마워하는 마음입니다. 민들레는 꽃이 피기 전에 채취한 것이 약용이나 차용으로 모두 좋습니다. 꽃피기 전의 전초를 포공영이라 하며 해열, 소염, 이뇨, 위의 소화기능을 강하게 하는 효능이 있습니다. 민들레 차는 … Read more
송도 아파트 분양권 매매, 매도 매물 내놓은 체험 공유 구리 갈매 금강펜테리움 IX 타워 입주예정일이 7월 30일로 정해져 있었으나 여러 변수로 인해서 일정이 변경된다고 합니다. 코로나펜데믹 여파, 우크라이나 전쟁으로 인한 원자재 수급 불안, 화물연대 및 레미콘 운송연대 파업 등으로 인해서 입주예정일이 늦춰졌다는 내용입니다. 최근 자재값 및 급여 상승으로 인한 지식산업센터 분양 및 개발이 난항을 겪고 … Read more
강원에너지 400% 상승 숨은 2차전지(이차전지) 리튬 관련주 그 이유는 강원이솔루션, 종속회사의 부각과 이에 따른 리튬 테마, 리튬관련주들이 상승하는 것과 관련이 있습니다. 강원이솔루션은 2차전지 장비 및 소재업체로서, 국내 최초로 자체 생산 무수수산화리튬을 생산하면서 사랑을 모았습니다. 이에 따라 주가는 리레이팅Rerating 되어 2월 말 9,630원에서 3월 말 40,000원까지 약 315의 상승률을 기록하였습니다. 강원에너지는 리튬 관련주로서, 전동차 등 새로운 … Read more
LG서비스센터 예약 방법 및 이용 안내 보통 이사갈 때 이삿짐센터에서 에어컨을 이전해 주는 경우가 많이 있습니다. 하지만 저는 꼭 서비스센터에 연락해서 날짜를 맞춰서 이전하곤 하는데요. 이번에는 엘지 에어컨 서비스 센터에 대한 정보를 드려볼까 합니다. 아래를 한 번 참고해 주세요 만약 에어컨이 가스가 빠지거나 기계가 고장 나서 작동을 하지 않는 경우 출장서비스 예약을 누르시면 됩니다. 먼저 … Read more
2023년 수능 추측 등급컷 나왔습니다 종로학원, 유웨이, 진학사 예상등급컷 비교 이번 주 2023학년도 대학수학능력시험을 앞두고, 각 지자체마다. 수험생을위한 편안하고 안정적인 시험실 가는길 대책을 마련하고 있습니다. 2023학년도 대학수학능력시험 2022년 11월 17일 목요일 이에 수험생과 부모님들께 유익한 정보를 소개합니다. 2023학년도 수능은 2022학년도 수능까지 2009 개정 교육과정이 적용되었던 한국사 과목을 비롯한 전 영역과목에서 2015 개정 교육과정이 적용되는 시험입니다. … Read more
3대운동 바벨 스쿼트의 종류와 동작 스쿼트는 하체 근력을 키우는 데 아주 효과적인 운동입니다. 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링, 엉덩이의 둔근을 단련할 뿐만 아니라 코어 근육 강화와 운동 능력 향상에도 도움을 줍니다. rarr발을 어깨 너비로 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽으로 향한 상태에서 시작하라. rarr등을 곧게 펴고 가슴을 펴고 엉덩이를 뒤로 밀어 신체를 낮춘다. rarr허벅지가 바닥과 평행이 … Read more
예스24 e북 크레마 동호회 후기 크레마 동호회 요금제, 방법, 장단점 리디 페이퍼 프로 저렴하게 산다는 방법에 이어서 이번엔 월정액 전자책 대여 서비스를 저렴하게 활용하는 방법을 알려드릴까 합니다. 그럼 어떤 방법이 있는지 알아볼까요? G마켓에서 예스24와의 제휴로 스마일클럽 회원들에게 북클럽 60일 무료 이용권을 주는 이벤트를 하고 있습니다. 스마일 클럽 회원이라면 놓치지 마시고 이용권을 받으세요. 사용하지 않더라도 주변의 … Read more