슈퍼맨 자세 허리디스크 좌골신경통 해도될까

슈퍼맨 자세 허리디스크 좌골신경통 해도될까

by. 돈버는 정보 허리디스크 증상 다리저림으로 고민하고 계신다면 오늘의 글 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 저의 경우 별도의 시술이나 수술 없이 허리디스크 증상을 극복하고 현재 정상적인 생활을 하고 있습니다. 단, 5분만 투자하시면 됩니다. 제가 어떻게 허리디스크로부터 탈출하게 되었는지 지금부터 바로 확인해 보시기 바랍니다. 허리디스크 증상, 치료법, 부작용, 운동 순으로 하나 하나 살펴보도록 하겠습니다. 허리디스크 증상으로 대표적인 것은 통증과 다리저림이 있습니다.

허리디스크는 디스크라는 고무판과 비슷한 조직이 척추의 각 디스크 사이에 자리한 것으로, 이 조직이 손상되면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

허리디스크 수술 부작용

시술이나 수술은 개인의 상태, 의사의 경력 등 내외부적인 요인으로 그 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 허리디스크 수술 부작용으로는 감각 이상 및 통증, 감염, 신경 손상 등이 있습니다. 하지만 저에게 가장 중요했던 부분은 바로 마음먹고 수술을 하였으나 그 증상이 다시 생겨나는 것입니다. 제가 아는 지인 중에는 허리디스크는 아니지만 목디스크 문제로 병원에서 시술을 받았으나 일시적으로 그 고통이 완화되었을 뿐 다시 재발하여 고생하고 있습니다.

이렇게 시술이나 수술을 하였음에도 고통에서 빠져나오지 못하는 것으로 보니, 쉽게 시술이나 수술을 하기가 두려웠습니다. 그런 식으로 이런그런 방법을 찾던 중 연예인 김종국이 허리디스크로 고생하였으나 운동으로 이를 극복하였다는 이야기를 듣고 운동을 생각하게 되었습니다. 그리고 저는 허리디스크 통증 다리저림에서 완전히 벗어나게 되었습니다.

허리디스크 치료법

허리디스크 치료법을 생각하면 가장 먼저 허리 주변의 근육을 강화시키는 운동부터 시술이나 수술적 방법을 생각하곤 합니다. 우선, 치료법에 관하여 살펴보겠습니다. 보존적 치료 보존적 치료법은 통증 완화를 위해 휴식, 냉온 찜질, 물리치료, 항염증 약물 등을 활용하는 방법입니다. 흔히 고통이 발생하면 병원에서 물리치료를 받는데 이러한 치료가 바로 보존적 치료법입니다. 보존적 치유는 대부분의 환자에게 효과적이며, 디스크가 스스로 회복될 수 있는 기회를 제공합니다.

시술 및 수술 보존적 치료법으로 증상이 완화되지 않을 때 찾게 되는 것이 바로 시술이나 수술입니다. 수술은 디스크 조직을 제거하거나 압박을 완화하기 위해 수행될 수 있습니다. 수술 선택의 기준은 환자의 통증 정도, 운동 불가능 여부, 신경 결손 등의 요인을 고려하여 의사와 함께 결정되어야 합니다.

허리디스크 4번 5번 프롤로 치료 후 다시 통증

정형외과에서 프롤로 주사치료를 받는 사람이 많습니다.. 프롤로는 주사제 이름이 아니라 증식요법입니다. 프롤로 주사는 인대, 힘줄 등 통증을 유발하는 부위에 인위적으로 염증 반응을 유도해 인체의 자가 치유 원리를 활성화하는 치료법입니다. 이것은 통증을 완화하고 손상 부위의 재생과 강화를 돕는다. 특히 늘어나거나 약해진 인대 부위를 강화시키고 통증을 감소시킨다. 한마디로인대강화주사라고 불린다.

증상의 정도의 따라 차이가 있는 것은 사실입니다. 보통 디스크라고 불리는 추간판탈출증이나 척추협착증과 같은 척추질환, 오십견 등의 어깨 연관 증상, 각종 관절염 족적막염 등 여러가지 질환에 적용할 있습니다. 프롤로 주사는 인대강화주사다. 젊은 인원은 보통 허리디스크액이 신경에 자극했을 경우 수술 없이 프롤로 주사요법을 통해 치료가 가능합니다.

허리디스크에 좋은 운동

허리디스크에 좋은 운동을 그야말로 다양합니다. 허리 주변의 근육을 단련시키는 근력운동, 허리 유연성을 기르는 스트레칭 운동 등 그 방법과 효과가 천차만별이라고 볼 수 있습니다. 여러 가지 운동이 있겠지만 제가 효과를 보았던 운동에 관하여 말씀드리려고 합니다. 이 방법은 연예인 김종국이 허리디스크를 극복했던 방법과 같다고 할 수 있습니다. 바로, 허리 주변의 근력을 기르는 운동을 하는 것입니다. 이러한 운동은 허리의 안정성을 높여줄 뿐만 아니라 디스크에 가해지는 압력을 감소시켜 자연적으로 통증, 다리저림 증상을 완화시킵니다.

그렇다면 허리 주변 근력을 기르는 운동에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 코어 강화 운동 코어 강화 운동으로 플랭크, 크런치 등이 있습니다.

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