혈당 케어 호두 당뇨병 혈당수치 관리에 도움

혈당 케어 호두 당뇨병 혈당수치 관리에 도움

당뇨병 공복혈당 식후혈당 수치 관리 무엇이 더 중요한가? 1형 당뇨환자라면 공복 식전 식후 혈당이 모두 중요하고, 2형 당뇨환자는 당뇨 처음에는 공복 수치가 중요하고 이미 당뇨가 있으면 식후 혈당이 더 중요합니다. 하지만 일반적으로 당뇨병이 있으면 자주 측정하는 것이 중요합니다. 8시간에서 12시간 금식 후 측정하는 혈당을 공복혈당이라고 합니다. 대표적인 혈당 수치 방법입니다. 전날의 평균 혈당을 파악할 수 있습니다. 정상인 100mgdl 이하, 혈당 장애는 125mgdl 이하이고 126mgdl 이상이면 당뇨환자입니다.

식사 후 2시간 지난 후 측정한 혈당을 식후혈당이라고 합니다. 보통 140mgdl 이하를 정상으로 봅니다. 물론 200mgdl 이하까지는 위험하지 않습니다.

호로파 씨앗 추출물

호로파 씨앗은 주로 분만 유도, 운동 능력 향상, 신진대사 촉진, 당뇨 등에 효능이 있고 당 생성 억제 작용도 하고 인슐린 분비를 촉진합니다. 주의 내용은 임산부나 부인과 질환이 있으신 분들은 드시면 안 됩니다.

보통 계피라고 불리는 폴리페놀 함유량이 적은 카시아 시나몬과 구분을 해야 되고 폴리페놀 함유량이 많은 실론 시나몬을 드셔야 합니다. 실론 시나몬이 효과가 좋고 부작용이 적습니다.

당 흡수를 방해하고 당을 소모시키는 인슐린 유사 작용을 합니다.

혈당정상수치

고혈당 상태가 오랜 시간 유지되면, 망막 병증, 신 기능 저하, 신경증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강 검진 시 혈액 검사를 통해 당뇨병을 대부분 진단할 수 있습니다. 진단은 보통 8시간 이상 금식 후 혈당 측정을 통해 이루어지며, 혈당 수치가 126mgdL 이상일 때 아니면 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당이 200mgdL 이상일 때 당뇨병으로 판정됩니다.

당뇨에 좋은 음식

당뇨병 관리에는 적절한 식단 관리가 중요합니다. 인슐린 치료를 받는 당뇨 환자들도 혈당 수치를 조절하기 위해 식사량과 종류를 신경써야 합니다. 시금치, 참마, 호박, 현미, 율무, 수박, 견과류, 해조류 등은 당뇨병 환자에게 좋은 음식들로 알려져 있습니다. 이와 같이 음식들은 혈당 수치를 조절하며 당뇨병과 연관된 합병증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨를 진단 받은 경우, 술을 마신다면?

1. 당뇨 질환이 있다고 술을 이유없이 피해야 하는 것은 아닙니다. 1 평소 혈당 수치가 건강한 범위 내에서 조절되고 있고, 2 마시게 될 술의 적정량을 미리 병원에서 상의해서, 본인의 적절한 음주량을 염두에 두고 있는 상황이라면, 가끔씩 소량의 술을 마시게 되는 것은 큰 사안을 야기하지 않습니다. 하지만 당뇨 합병증이나 이상지질혈증, 신장 질환 등이 있는 상황이라면, 음주량에 관하여 더욱 경계를 기울여야 합니다.

해당 상태를 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다. 2. 만약 마신다면, 일반적으로 허용되는 음주량은? 적은 양으로 조절하여서 마시는 것이 이상적입니다.

술을 마시면 혈당에 어떤 영향을 미치게 될까?

당뇨를 가진 사람이 술을 마셨을 때, 가장 많이 우려하는 부분이 저혈당 증상입니다. 특히 공복에 술을 마실 경우, 저혈당 부작용이 더욱 쉽게 일어납니다. 체내의 혈당 수치가 떨어지는 경우, 간에서 포도당을 만들어냅니다. 이렇게 생성된 포도당이 혈액 내로 퍼지면서 혈당 수치가 다시 올라가게 됩니다. 그러나 술을 마시게 되면, 간에서 알콜을 분해하는 것에 집중합니다. 그리고 만들어져야 할 포도당은 만들어지지 않습니다.

따라서 저혈당 상태가 방치되게 되고, 저혈당 증상이 악화될 수 있습니다. 다른 문제로는 술에 취했을 때의 반응과 저혈당 증상이 매우 유사하다는 것입니다. 약간의 어지러움이나 체력이 저하되는 감각 등을 예로 들 수 있습니다.

정상인 혈당 수치

공복혈당 정상 100mgdl 이하, 조절 목표 130mgdl 이하이고, 식후혈당은 140mgdl 이하 조절목표는 180mgdl 이하입니다. 당화혈색소는 5.8 미만 정상, 6.5 미만은 조절목표입니다. 당뇨는 합병증이 위험합니다. 특히 혈액 지질이 나빠지면서 고지혈증이나 이상지질혈증으로 혈관이 막혀 뇌졸중이나 심근경색 협심증이 발생할 수 있고, 당뇨망막으로 실명 위험이 있고, 신장을 망가뜨리는 심부전 그리고 발을 괴사시키는 당뇨발 등이 있습니다.

그래서 당뇨는 초기에 관리해야 하고, 또 당뇨병이 있으면 공복혈당 식후혈당을 잘 관리하셔야 합니다. 특히 당뇨가 있으면 꾸준한 운동이 필요합니다. 걷기 운동만으로도 초기 당뇨는 치료할 수 있고, 이미 당뇨병에 걸렸어도 약간의 근력운동과 걷기 운동으로 충분히 극복할 수 있습니다.

자주 묻는 질문