발바닥 열감과 관련된 주요 발 질환

발바닥 열감과 연관된 주요 발 질환

발바닥 뜨거운 원인 발이 뜨거워지는 원인에는 여러가지 가능성이 있습니다. 비타민 결핍부터 각종 질환 스트레스성까지 다르게 존재하고 아래 정보를 통해 본인에게 해당하는 원인을 찾아보는데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 결핍우리 신체가 건강한 신경활동을 제대로 하기 위해서 비타민과 미네랄이 필수적입니다. 특히 발바닥이 뜨거운 경우 비타민 B12와 엽산 수치가 낮아 발생하는 신경병증을 의심해 볼 수 있습니다. 흔히 인체에 비타민BB12가 부족할 수 있는 경우는 다음과 같습니다.

발목터널증후군

발목에 문제가 있어도 발바닥이 저리는 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 일반적인 것이 바로 발목터널증후군으로 발목 안쪽에 인대와 뼈로 형성된 족근관이 좁아지면서 그를 통과하는 후경골신경이 압박되어 발바닥 저림, 열감을 유발하는 질환입니다. 발목터널증후군은 무리한 운동이나 부상, 잘못된 자세가 장기간 이어지거나 발목염좌발목삐긋를 제대로 치료하지 않아도 발생 할 수 있습니다. 발목터널증후군에 의한 발저림 치료법은 먼저 약물과 주사, 운동요법 등으로 치료를 하게 되며 이것만으로도 증상을 호전시킬 수 있습니다.

이상 6가지가 발바닥 저림 증상이 있을 때 의심해 볼 질환이며 그 외 당뇨병이나 혈액순환의 문제로도 발바닥 저림증상이 일시적으로 나타 날 수 있습니다.

식습관으로 개량하는 방법

갱년기는 여성 호르몬의 갑작스러운 감소로부터 시작되는 것입니다. 에스트로겐이라는 호르몬은 성호르몬 역할만 아니라 체온 조절에도 크게 관여하는 호르몬입니다. 그래서 에스트로겐 보충이 필요합니다. 그럴 때 좋은 음식이 바로 석류입니다1 석류 석류는 고대 이집트의 피라미드 벽화에도 나올 만큼 오랜동안 인류가 먹어온 음식입니다. 클레오파트라와 양귀비가 피부를 위해서 먹었을 만큼 여성의 과일로 알려져 있습니다.

실제로 석류에는 에스트로겐이 많이 들어 있습니다. 그래서 갱년기 여성에겐 최고의 과일입니다. 특히 식물성 에스트로겐은 체내 에스트로겐이 부족하면 에스트로겐과 비슷한 작용을 해줍니다. 반대로 신체에 에스트로겐이 충분하면 적절하게 억제해 주는 작사용 목적 해줍니다. 매우 지혜로운 과일입니다. 석류 이외에도 고구마, 버섯류, 견과류 등에도 식물성 에스트로겐이 들어 있으니 본인 입맛에 맞는 음식으로 보충하면 좋습니다.

지간신경종

지간신경종이란 발가락으로 가는 신경이 두꺼워지고 압박되며 종양처럼 부푼 상태로 주로 발바닥 앞쪽에서 통증과 저림 증상이 나타납니다. 지간신경종은 주로 여성분들에게 많이 발생하는데 평소에 굽이 높고 볼이 좁은 구두를 오랜동안 신기 때문 입니다. 지간신경종으로 인한 발저림 치료법은 먼저 볼이 넓고 굽이 낮은 신발을 신어 주어야 하며 스테로이드 주사 요법을 통해서도 증상을 완화시킬 수 있습니다. 지간신경종과 족저근막염 구분 흔히 발가락이나 발바닥과 같은 족저부에 고통이 나타나면 족저근막염을 떠올리기 쉬우나 발바닥 앞부분과 발가락의 저림 증상 대부분은 지간신경종 때문인 경우가 많습니다.

족저근막염과 지간신경종은 증상 부위가 서로 다르게 나타나는데 먼저 족저근막염의 염증이 발생하면 발바닥 중앙에서 고통이 발생합니다.

하지걱정 증후군

발바닥 저림증상이 주로 저녁이나 밤에 심하게 나타난다면 하지불안증후군일 가능성이 있습니다. 특정 점은 움직이지 않고 있을 때 증상이 심해지는 것이 특징이며 다리를 움직이면 증상이 완화되는 것으로 주로 자려고 누웠을 때 다리와 발이 저리거나 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌이 나고 또 간지럽거나 콕콕 쑤시는 느낌이 들기도 합니다. 이외에도 전기가 흐르는 것 같은 느낌, 옥죄는 듯한 감각 이상이 나타기도 합니다.

하지불안증후군은 약물 치료를 통해 상당한 호전이 가능하기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없으며 병원에서 발저림 치료법과 함께 평소에 밸런스 잡힌 식사를 해주고 특히 단백질과 비타민이 많이 함유된 음식을 충분히 먹어주는 것이 좋습니다.

대처 방법

문제가 생겼다면 구체적인 원인을 찾아주기 위해 꼭 제대로 검사를 받아본후 어떤 것 때문에 그런 것인지 파악해야 합니다. 그래야 이에 맞는 적절한 조치를 취해줄 수 있습니다. 하지만 일상에서도 우리들이 노력을 통해 개선해줄 수 있는 방법들이 있습니다. 우선적으로 스트레칭을 꾸준하게 실시해주도록 하고 바른 자세를 유지해주도록 합시다. 또 발에 전해지는 압력을 줄여주기 위해 무게가 많이 나가는 인원은 살을 빼주는 노력을 해주셔야 합니다.

그리고 종아리 근육을 키워주는 것도 나아지게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 지금까지 발바닥 화끈거림 일으키는 각종 원인들에 관해 알아보았습니다. 만일 이것으로 인해 고생하고 있었다면 앞에서 알려드린 것들 참고하고 잘 이겨내 보도록 합시다. 그럼 오늘 준비한 내용은 이곳에서 마치도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문