당뇨병 초기증상 혈당 정상수치

당뇨병 초기증상 혈당 정상수치

이번에는 국가검진에 들어가있는 항목 중 가장 많은 분들께서 신경쓰시는 당뇨검사에 대한 이야기를 하려고 합니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 불충분하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 일반적으로 혈중의 포도당이 상승되어있는 상태를 고혈당으로 진단합니다. 고혈당으로 인해 여러 질환 및 징후를 발생시키며 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 보통 공복혈당을 기준으로 진단하며, 공복 시 Normal정상 7099 Impaired fasting glucose전단계 100125 Diabetes fasting 당뇨진단 ge 126 mgdL 입니다.

이해하기 쉽게 말하자면 100아래로 나온 혈당이 정상이며 126이상 올라가면 당뇨로 진단을 받게 되는 것 입니다.

공복혈당 측정

앞에서도 말씀드렸듯이 공복혈당은 공복상태로 혈액을 통한 검사를 진행합니다. 검사시에는 공복을 유지하여야 하며 공복은 8시간 이상을 유지하셔야 합니다. 금식에는 껌이나 사탕 , 음료 모두가 포함되니 주의해주세요

국가검진으로 혈당 검사를 할 때에는 피를 뽑아 원심분리를 한 혈청으로 검사하지만, 확진검사를 받을 때에는 혈당측정기로 손가락 끝을 찔러 말초혈액을 채취하여 검사 할 수 있습니다.

공복혈당이 떨어지지 않는 2가지 이유와 해결책

주된 이유는 바로 내장지방과 지방간입니다. 저희들이 에너지인 당을 계속 쓰고 있는데도 혈당이 왜 유지됩니까? 평상시에 음식을 섭취하면 다. 분해돼서 당이 쓸 만큼 쓰이고 남는 당들은 내장지방과 간으로 보내져 저장을 하게 됩니다. 다시 공복이 오면 그 저장되었던 당이 혈당으로 다시 나오게 됩니다. 그러므로 내장지방과 간이 우리 몸의 저장고 역할을 하기 때문입니다. 1. 내장지방 내장지방이란 간단히 말해서 복부둘레를 말합니다.

내장지방이 많습니다.는 것은 그만큼 저장고가 크다는 것입니다. 저장고가 꽉 차 있었으나 당을 조금 꺼내 쓸려고 문을 조금 여니 우르르 밀려오는 것과 유사합니다. 실제로 임상 연구 결과들에 의하면 내장지방 즉 허리둘레가 남성은 80 cm, 여성은 90cm 이상 일 때 공복 혈당 장애 발생률이 빠르게 올라간다는 보고가 있습니다.

늦은 저녁 및 야식

공복혈당 낮추는 방법으로 늦은 저녁 굶기나 야식 끊기 등도 중요합니다. 특히 늦게 저녁을 먹거나 야식을 먹게 되면 다음 날에도 영향을 미치는데요. 아침 공복혈당을 낮추기 위해서는 늦은 저녁과 야식은 금하는 것이 좋습니다. 이러한 식습관은 당뇨병 발병률을 높이기 때문에 이유없이 관리가 필요합니다.고 합니다.

다이어트도 공복혈당 낮추기에 도움이 됩니다. 체지방의 510만 감량해도 혈당 수치를 낮추고 전당뇨를 막을 수 있다고 하는데요. 비만도가 높을 수록 인슐린 저항성이 증가하기 때문에 초과 체중인 분들은 체중을 줄이면 공복혈당 수치 개선에 도움이 됩니다.

10. 물

공복혈당은 물을 마셔서 낮추는 방법도 있습니다. 물은 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는데요. 당뇨가 있는 분들은 갈증이 자주 나고 물을 많이 마시게 됩니다. 공복혈당을 낮추기 위해 생수를 마시거나, 현미를 우린 물도 괜찮고, 카페인이 없는 차를 마시는 것도 좋다고 합니다. 지금까지 공복혈당 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다. 마지막으로 공복혈당 낮추는 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

당뇨의 식이조절

당뇨환자에게 식이 조절은 너무 필요한 부분입니다. 진료를 보면서 원장님께서 환자분들께 주로 말씀드리는 몇가지 솔루션을 소개하겠습니다. 처음 쌀 밥 보다는 잡곡밥을 드세요. 당을 올리는 속도를 조금 더디게 만들어준다고 합니다. 또한 과일은 피해주시는 것이 중요 합니다. 특히나 식후 30분 이내에 드시는 과일은 당을 빠르게 올리는데에 너무 큰 도움을 주는 행동으로 절대 피해주셔야 합니다. 식후에 먹는 간식이나 음료도 마찬가지 입니다.

꼭 꼭 피해주세요. 그리고 식습관 개선 중 또 필요한 것이 구체적인 리듬에 맞추어 적절한 시간에 식사를 하시는 것을 추천합니다. 아침, 점심, 저녁 에 필요한 영양소를 고루게 섭취해주어야 한꺼번에 폭식을 하지 않게 되고 생체리듬도 그에 따라 움직입니다. 실제로 밤낮이 바뀐 생활을 오래 하시는 분들에게서 만성질환이 더 빈번하게 발생된다고 합니다.

자주 묻는 질문